Peso saludable durante el embarazo

Seguir una alimentación variada y equilibrada es fundamental para ti y para el niño. Trucos, ideas… para ayudarte a poner en práctica los grandes principios, ¡sigue estos 5 consejos!

¡Estoy lista para ser mamá! Fue un momento mágico, me di cuenta que éste es mi mayor deseo… Pero antes de iniciar la aventura de la maternidad, me han dicho que es mejor comprobar mi estado de salud.

Una de las primeras cosas que piensas cuando te confirman que estás embarazada, es en el momento en el que tendrás a tu hijo en brazos. ¿Cuánto falta para conocernos? ¿Se parecerá a mí o a su papá?

Los primeros años de vida son el momento en que se dan mayores conexiones neuronales, razón por la cual también es un excelente tiempo para que los niños aprendan y desarrollen al máximo sus capacidades.

El ácido fólico es una vitamina especialmente importante desde el primer momento del embarazo. Para evitar carencias, es necesario tomar una alimentación variada y equilibrada, incluso antes de quedar embarazada. Y optar por alimentos ricos en ácido fólico. Normalmente cuando decides quedar embarazada se suele tomar un suplemento que te receta el médico.

Los hidratos de carbono son imprescindibles durante el embarazo puesto que aportan energía. Pero, cuidado, no todos los alimentos que contienen glúcidos sirven por igual. Aprende a diferenciarlos y a integrarlos correctamente en tu alimentación diaria.

Ya llevo entre 29 y 32 semanas sin la regla; es decir, entre 27 y 30 semanas de embarazo. ¡El bebé debe de ser tan largo como mi antebrazo! Pronto tendré la licencia por maternidad y empezaré las sesiones de preparación al parto. Ya lo sé, ¡camino como un pato!

¿Qué causa el trabajo de parto prematuro y cómo ayudar a reducir los riesgos?

Estrés, trastornos hormonales, vientre en aumento: pueden ser factores que provoquen insomnio, despertares nocturnos, pesadillas… y por ende cansancio y somnolencia durante el día. Para resolverlos, ¡estoy atenta a lo que me dicta el cuerpo!

Constantemente escuchamos el término los "nuevos padres". Cada vez más los padres sienten un vinculo más grande con la primera infancia del niño y conocen todo lo que se relaciona con ella: pañales, baño, etc. ¿Es esto una revolución?

Sueñas con vestir a tu hijo cuando todavía ni ha nacido. Algunas no han podido resistirse a preparar el bolso del niño cuanto antes, otras esperan casi hasta el fin del embarazo… ¡las supersticiones forman parte de la vida! Entre la lista de la maternidad y los consejos de las amigas, el tema se complica.

Ya lo confirmé y... ¡estoy embarazada! Siento un mar de emociones, y no puedo de dejar de pensar en todo. ¿Cuándo me sentiré lista? ¿Seré una buena mamá? ¿Cómo criaremos a nuestro pequeño?

¡Desde la primera hora! La Organización Mundial de la Salud recomienda que la lactancia inicie desde la primera hora de vida de tu hijo. Queremos explicarte porqué es tan importante darle pecho a tu hijo.