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Trucos para hacer ejercicio con niños pequeños

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Algunos días, el ejercicio es lo último que quisieras hacer, sobre todo si no dormiste nada la noche anterior. Pero mantenerte activa puede hacer maravillas para tu salud física y mental. Aquí hay algunas formas fáciles para integrar a tu vida cotidiana el ejercicio con tu hijo pequeño, desde ideas de rutinas de ejercicio para mamá y el niño pequeño, hasta videos en línea de ejercicios para el niño pequeño. 

0 mins lectura Oct 21, 2020
  • Divide tu rutina en diferentes momentos del día.  Incluso realizar 10 minutos de actividad física al día es una manera fabulosa de comenzar.  

  • Busca aplicaciones y videos en línea de rutinas cortas de ejercicio que puedes hacer cuando tengas tiempo libre. 

  • Puedes integrar el ejercicio en tu vida cotidiana caminando o manejando bicicleta para movilizarte a otros lugares. 

  • Recoger los juguetes de tu pequeño es la excusa perfecta para hacer sentadillas.  

  • Puedes hacer varios levantamientos en puntillas mientras preparas la comida de tu bebé. 

  • Usa las escaleras y evita los elevadores. 

  • Juega con tu niño pequeño, no hay nada mejor que jugar a “la queda” o “las traes” para elevar tu ritmo cardiaco. 

  • Pregunta en tu gimnasio si ofrecen el servicio de guardería o cuidado de niños. 

  • Da paseos en carriola con otros papás y ponte al día mientras caminas. Elige áreas con elevaciones para un ejercicio más intenso. 

  • Busca rutinas de ejercicio para mamá y el niño pequeño al incorporar a tu bebé. 

  • Te recomendamos buscar videos de ejercicio con niños pequeños en YouTube para que intentes hacerlo con tu hijo en casa. 

  • Si quieres conocer más ideas divertidas para mantener activo a tu niño pequeño que cada vez se mueve más, revisa nuestra agenda de actividades para bebés de 12 a 18 meses.

 

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