Lista de recuperación de la cesárea

• Pide a tus amigos y familiares que te ayuden durante al menos las dos primeras semanas de tu recuperación. Lee nuestros consejos sobre cómo manejar a las visitas después del parto.

• Preparar sopas con vegetales y congelarlas es una buena opción si sabes que tendrás una cesárea pronto. 

• Haz el mercado y llena tu refrigerador antes de ir al hospital. Pide ayuda a tus amigos o familiares, o pídelo en línea para cuando llegues a casa. Aunque va a necesitar que alguien esté en casa para guardar todas las cosas. 

• Deberás limpiar suavemente tu cicatriz de la cesárea diariamente. No te preocupes, tu profesional de la salud te indicará cómo hacerlo. 

• Si tu herida está irritada, habla con tu profesional de la salud, quien revisará la herida y quizá te receten ibuprofeno o paracetamol. 

• Pregunta a tu profesional de la salud si es mejor cubrir la herida o si ventilarla.  

• Usa ropa holgada y cómoda para no irritar tu herida. Utiliza ropa interior que te quede más arriba de la herida (y que no la rocen). 

• Mantén al alcance de la mano las cosas cotidianas esenciales para ti y tu niño (comida, ropa, artículos de aseo personal, platos y vasos) para que no tengas que moverte mucho. 

• No olvides comer bastantes frutas y verduras y niñor mucha agua para ayudarte a reducir el estreñimiento. 

• No podrás manejar durante seis semanas. Si necesitas ir a algún lugar, apóyate con tus amigos y familiares. 

• Usar una almohada en forma de V o una para lactancia puede ayudarte a hacer la lactancia de tu niño más cómoda. 

• Intenta no realizar actividades físicas agotadoras hasta tu próxima revisión postnatal. 

• Evita cargar objetos más pesados que tu niño. 

• Mantente activa para evitar el estreñimiento y acelerar el tiempo de recuperación de tu cesárea. 

FUENTES:

https://www.nhs.uk/conditions/caesarean-section/recovery/ 

https://www.smababy.co.uk/pregnancy/preparing-for-labour/