¿Cuánto peso debo aumentar en el embarazo?
Es una pregunta que muchas nos hacemos cuando estamos embarazadas: ¿Cuánto aumentaré de peso? Mira estas tablas y planifica adecuadamente tu embarazo.
Una pregunta que siempre surge durante el embarazo es ¿Cuánto peso debo aumentar? Pero para responder esto es necesario saber los cambios que se dan durante esta etapa y a qué corresponde cada aumento de peso que se da.
Distribución del aumento de peso durante el embarazo
|
Peso en Kg |
Distribución del aumento de peso |
|
3.4 – 3.8 Kg |
Feto |
|
3.4 Kg |
Reservas de grasa y proteínas |
|
1.8 Kg |
Sangre |
|
1.2 Kg |
Líquidos tisulares |
|
0.9 Kg |
Útero |
|
0.8 Kg |
Líquido amniótico |
|
0.7 Kg |
Placenta y cordón umbilical |
|
0.4 Kg |
Mamas |
*Fuente: Dietoterapia de Krausse, 2009.
Estos son los aumentos de peso adecuados en las mujeres que queden embarazadas:
- En las mujeres que quedan embarazadas con un peso adecuado el aumento de peso puede ser de 11 a 16 kg.
- En las mujeres que quedan embarazadas con un bajo peso de 13 a 18 kg
- Y en las mujeres con sobrepeso que quedan embarazadas de 7 a 11 kg.
En el caso de las mujeres con un embarazo múltiple, la ganancia de peso cambia debido a que se está formando otro feto, por lo que el aumento de peso se puede clasificar de la siguiente forma:
Aumento de peso de las madres y fetos múltiples
|
Pluralidad |
Aumento total de peso (kg) |
|
Un niño |
11- 16 kg |
|
Gemelos |
18 – 20.5 Kg |
|
Trillizos |
22.5 – 27 kg |
*Fuente: Dietoterapia de Krausse, 2009.
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