Una pregunta que siempre surge durante el embarazo es ¿Cuánto peso debo aumentar? Pero para responder esto es necesario saber los cambios que se dan durante esta etapa y a qué corresponde cada aumento de peso que se da.
Distribución del aumento de peso durante el embarazo
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Peso en Kg |
Distribución del aumento de peso |
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3.4 – 3.8 Kg |
Feto |
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3.4 Kg |
Reservas de grasa y proteínas |
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1.8 Kg |
Sangre |
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1.2 Kg |
Líquidos tisulares |
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0.9 Kg |
Útero |
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0.8 Kg |
Líquido amniótico |
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0.7 Kg |
Placenta y cordón umbilical |
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0.4 Kg |
Mamas |
*Fuente: Dietoterapia de Krausse, 2009.
Estos son los aumentos de peso adecuados en las mujeres que queden embarazadas:
- En las mujeres que quedan embarazadas con un peso adecuado el aumento de peso puede ser de 11 a 16 kg.
- En las mujeres que quedan embarazadas con un bajo peso de 13 a 18 kg
- Y en las mujeres con sobrepeso que quedan embarazadas de 7 a 11 kg.
En el caso de las mujeres con un embarazo múltiple, la ganancia de peso cambia debido a que se está formando otro feto, por lo que el aumento de peso se puede clasificar de la siguiente forma:
Aumento de peso de las madres y fetos múltiples
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Pluralidad |
Aumento total de peso (kg) |
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Un niño |
11- 16 kg |
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Gemelos |
18 – 20.5 Kg |
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Trillizos |
22.5 – 27 kg |
*Fuente: Dietoterapia de Krausse, 2009.
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