Señales de tristeza post-parto vs depresión post-parto

• He sido capaz de reírme y ver el lado gracioso de las cosas 

Tanto como siempre pude = 0   

Ahora no tanto  = 1   

Definitivamente ahora no tanto  = 2   

En absoluto = 3   

• He esperado las cosas con placer 

Tanto como siempre lo he hecho = 0   

Menos de lo que solía hacerlo= 1   

Definitivamente menos de lo que solía hacerlo= 2   

Casi nada= 3   

• Me he culpado innecesariamente cuando las cosas han salido mal  

Si, algunas veces= 2 

No muy seguido= 1 

No, nunca = 0 

• He estado nerviosa o preocupada sin razón   

No, para nada= 0   

Casi nunca= 1   

Sí, a veces= 2   

Sí, muy seguido= 3   

• Me he sentido asustada y nerviosa sin razón 

Sí, bastante= 3 

Si, muchas veces= 2 

No, no mucho= 1 

No, para nada = 0 

• Las cosas me han costado trabajo

Sí, la mayor parte del tiempo no he podido sobrellevar las cosas= 3 

Sí, algunas veces no he podido sobrellevar las cosas como usualmente lo hago= 2 

No, la mayor parte del tiempo he sobrellevado las cosas bien= 1 

No, he sobrellevado las cosas tan bien como siempre= 0 

• He estado tan infeliz que que he tenido dificultad para dormir  

Sí, la mayor parte del tiempo= 3 

Sí, muchas veces= 2 

No muy seguido= 1 

No, en absoluto = 0 

• Me he sentido triste o miserable 

Sí, la mayor parte del tiempo = 3 

Sí, muy seguido = 2 

No muy seguido= 1 

No, en absoluto= 0 

• He estado tan infeliz que he estado llorando  

Sí, la mayor parte del tiempo= 3 

Sí, muy seguido = 2 

Solo ocasionalmente= 1 

No, nunca = 0 

• Se me ha ocurrido la idea de herirme a mí misma  

Sí, muy seguido= 3 

A veces= 2 

Casi nunca= 1 

Nunca = 0 

Resultados de la escala de depresión post-parto de Edimburgo  

Suma tus resultados de cada pregunta, si tu total es 10 puntos o más, habla con tu médico. Sin embargo, mantén en cuenta que  la escala de depresión post-parto de Edimburgo es solo una guía, así que si experimentas sentimientos de depresión después de tener un bebé, o si estás preocupada por cualquier señal de tristeza post-parto, siempre es mejor buscar ayuda profesional.  

En una encuesta reciente patrocinada por Nestlé, con 8,000 padres nuevos en 16 países diferentes, más de un cuarto de mamás reportaron haber sufrido de tristeza post-parto: así que no estás sola. (Aprende más sobre esto en www.theparentingindex.com) realmente puede ayudar hablar con tus familiares y amigos, y tu médico puede contactarte con consejeros para la depresión post-parto y grupos de apoyo post-parto si lo necesitas. También puedes buscar líneas de apoyo en línea que estén organizadas por caridades y leer nuestra lista acerca de sobrellevar la tristeza post-parto para más ayuda. Ser mamá o papá es uno de los trabajos más difíciles del mundo, así que obtén todo el apoyo que necesites para ser tu mejor versión posible con tu pequeñito y recuerda, "esto también pasará". Tu puedes.